Yoga Senior
Avec les personnes âgés, le yoga est adapté et peut se pratiquer au sol mais aussi sur chaise. Je viens chez vous avec le matériel nécessaire et j'adapte les séances selon vos capacités et vos besoins.
Les mouvements sont doux et permettent aux participants de se redresser, de mieux respirer, de travailler la concentration, la mémoire, l'équilibre, d'entretenir les articulations etc.
Voici les principaux objectifs :
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se maintenir en forme physique et morale;
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reconnecter avec un corps qui se fragilise, apprendre à l'accepter;
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limiter les douleurs et gênes physiques;
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se redresser, s'ouvrir au monde et aux autres;
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respirer pour oxygéner tout le corps;
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retrouver du plaisir.
Johanna à mis en place un cours particulier pour ma mère qui est touchée par une sclérose en plaques depuis plusieurs années. Lors de cette séance, ma mère a pu se « déplier » du fauteuil roulant pour trouver une position allongée qui lui a permis d’ouvrir la partie haute de son corps, respirer et profiter pleinement d’un moment de relaxation. J’ai été ravie par l’approche de Johanna qui a su s’adapter au handicap et nous a permis d’accéder à un moment de bien-être bien différent du quotidien.